Jornal de Camorodova, 23 ago 23

Психологическая отметка. Раньше бы радоваламь, а теперь волнуюсь "как бы удержать" . А удержать необходимо, что бы продолжать .

70 kg Perdidos até agora: 7,5 kg.    Ainda faltam: 10 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

807 kcal

Gord: 21,11g | Prot: 66,47g | Carbs: 85,38g.   Café da Manhã: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Село Зелёное Кефир 1%. mais...

1845 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...