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Bugün 3. gün bakalım Ağustos sonuna kadar kaç kilo vermiş olacağım 🥰
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58 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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630 kcal
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Gord: 34,78g | Prot: 39,69g | Carbs: 37,12g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Muratbey Lor Peyniri, Ünal Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Biber. Almoço: Badem, Ceviz, Şeftali. Jantar: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Kuru Kayısı, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Tavuk Sote. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
yürüyüş - 2 horas, Koşu - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Aysel Toksöz
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