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Era más pero este fin me porté mal D: lo que me motiva es que me probé ropa que antes no me quedaba jijiji
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72 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 63,11g | Prot: 80,38g | Carbs: 96,31g.
Café da Manhã: Lala Queso Tipo Americano, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, FUD Jamon de Pierna Virginia. Almoço: Jaztea Jaztea Stevia, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado). Jantar: Jaztea Jaztea, HEB Queso Chihuahua Menonita, Nutrioli Aceite de Soya, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo Duro. Lanches/Outros: Naranjas, Svelty Gelatina, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinkecka
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