|
💃
|
90,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 27,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 72,23g | Prot: 72,47g | Carbs: 208,63g.
Café da Manhã: Чай с Молоком и Сахаром, Мёд, Сметана , Сыр Бри, Аршалы Сливки 55%, Блины на Молоке, Салат Овощной с Маслом, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Белый Хлеб. Almoço: Фунчоза с Курицей и Овощами, ПП Конфеты, Компот, Окрошка на Кефире. Jantar: Белый Хлеб, Салат Овощной, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Макароны Отварные. Lanches/Outros: Миндаль, Шоколад, Новый День Молоко 2,5%, Курага. mais...
|
|
2477 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de i-sh-a
|