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низкоуглеводка первый день
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89,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 27,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 81,77g | Prot: 54,83g | Carbs: 33,81g.
Café da Manhã: Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 10%. Almoço: Tamaki Соус Ореховый, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Простоквашино Сливки 10%, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Помидоры, Брокколи Тушеные, Жизнь Март Люля-Кебаб из Баранины. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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