Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2023
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74,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 57,67g | Prot: 70,48g | Carbs: 149,36g.
Café da Manhã: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Bubur Nasi. Almoço: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Jantar: Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam. Lanches/Outros: Takoyaki, Bakwan, Semangka. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chiena nduts
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