Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2023
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Gord: 33,83g | Prot: 89,98g | Carbs: 152,09g.
Café da Manhã: Каждый День Молоко 3,2%, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная. Jantar: Магнит Минтай Отварной, Макфа Гречка на Воде, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Помидоры, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Слива, Голден Яблоко. mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|