|
Maandag, weegdag. Na een week van gemiddeld 1514 calorieën per dag geen gram eraf. Komende week dan toch maar proberen er onder te blijven. Maar misschien heb ik wel meer spieren en minder vet want ik trok gisteren een broek aan ….. en ik moest er een riem om doen want hij zat te ruim.
|
86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Gord: 68,33g | Prot: 52,67g | Carbs: 99,96g.
Café da Manhã: AH Olijfolie Extra Vierge, Chiquita Banaan, Vemondo Coconut & Rice Drink, Quaker Havermout (40g). Almoço: Kippenbouillon, AH Ricotta, AH Kappertjes, Tonijn in Water (uit Blik), AH Avocado Eetrijp. Chá da Tarde: AH Ricotta. Jantar: Kippenbouillon, Mama Mancini Ravioli met Ricotta en Spinazie. Ceia: AH Excellent Sable Grape, Camembert. mais...
|
peso estável
|