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ontem foi meu aniversário e não tem presente melhor do que ver que estou conseguindo seguir firme meu objetivo. já foram 19,5kg perdidos até agora, faltam 9,3kg para alcançar minha meta.🥳🥳🥳
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64,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Gord: 41,05g | Prot: 86,23g | Carbs: 181,14g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melancia. Almoço: Músculo Bovino Cozido, Alface, Tomates, Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Cuscuz (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Laranjas. mais...
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2018 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 25 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Estar Sentado - 9 horas, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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