Jornal de esra5434, 17 ago 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2023

50 kg Perdidos até agora: 3 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 agosto 2023:

536 kcal

Gord: 17,96g | Prot: 31,47g | Carbs: 61,24g. Café da Manhã: Sütaş Ayran, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Tavuk Döner. Almoço: Fuse Tea Mango ve Ananas. mais...

1460 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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