Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2023
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2120 kcal
|
Gord: 107,02g | Prot: 199,83g | Carbs: 98,61g.
Café da Manhã: Подовинновское Молоко Творог Обезжиренный, Село Зелёное Молочный Коктейль Голубика. Almoço: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Jantar: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. Lanches/Outros: Смешанные Орехи, Лук, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Чеснок, Первый Вкус Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
3520 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex Ezov
|