Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2015
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66 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2701 kcal
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Gord: 84,60g | Prot: 286,51g | Carbs: 188,63g.
Café da Manhã: Atlhetica Waxy Maize, Optimum Nutrition Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Peanutbutter Whey, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Integral. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Alface. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Pão Integral, Integralmedica Peanutbutter Whey, Óleo de Coco, Omelete de Claras, Banana Prata, Integralmedica Peanutbutter Whey, Pão Integral. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno R. Campos
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