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🙄😭 also das kann doch langsam nicht mehr sein....wegen einmal 2.000 kcal in Form schon Schokolade nimmt man doch nicht 1,5 kg zu. und ich hab an dem Tag auch ordentlich verbannt. also war ich vielleicht 1.000 kcal drüber 😓
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59,4 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 118,56g | Carbs: 79,19g.
Café da Manhã: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Almoço: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Real Quality Eiweiß Wraps, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Don Enrico Taco Salsa, Tomaten. Jantar: Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, Steiner's Protein Brötchen , Top Mare Lachsforelle, Ei, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy. mais...
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2306 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Kayak - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 23 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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peso estável
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 Comentários
Das Wasser hällt sich trotzdem paar Tage..
Und jegliche Defizit den Du hattest ist ebenfalls pfutsch🙋🏻♀️😒
Also Du bist sozusagen im Haltemodus die ganze Zeit...Deshalb der Stillstand...🤷🏻♀️
(so vermute ich)
16 ago 23 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja das hatte ich befürchtet
16 ago 23 por membro: nidi888
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Allerdings hatte ich die Tage davor und danach ich immer 1.000 kcal Defizit..ich dachte das haut dann nicht so rein -.- das schlimme ist , selbst wenn es jetzt wieder runter ist die Tage und ich die 58 wiederhabe dann geht's samstag essen und aufs Volksfest und dann geht das ganze Spiel Sonntag wieder von vorne los...ich könnte heulen 😭
16 ago 23 por membro: nidi888
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Da kann ich Dich hoffentlich etwas aufmuntern Nidi.
Du bist eine stolze Besitzerin eines schönen, gesunden, jungen Körpers..
Bist die meiste Zeit unter 60kg🥰☝🏻..Bist fast immer fleißig dabei ihn zu optimieren 💪🏻💪🏻
Der tägliche "Kampf" darum, wird Dir für immer bleiben 😁 ...Ja!
Was kannst Du an Geburtstagen und Partys ändern? 🤔 hmmm...das Einzige was mir in den Sinn kommt, ist die Essenswahl die auf Dein Teller darf. Ansonsten unbedingt am Leben teilnehmen und genießen!
Sich so viel zu ärgern, Sorgen zu machen und sich das Leben zu verpesten ist destruktiv..um nicht zu sagen törricht, Sorry, (hab gerade Carnegie gelesen😁 (Empfehlung!)
Mach was Du musst..und sei was kommt👍🏻
Ab und zu den Plan überdenken...und weiter geht's!
Wir ärgern uns nicht unnötig über Dinge die nicht zu ändern sind..und ändern das was in unserer Macht steht.
Und das Ganze bitte entspannt 🍀🧘🏻♀️
(Klugscheißermodus aus😎 - aber es ist eine funktionierende Strategie👍🏻)
16 ago 23 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Da hast du so schön gesagt 😘 ....ja Gelassenheit muss ich noch lernen
16 ago 23 por membro: nidi888
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Gerne🤗
Wenn ein KURZZEITIGES Zorngefühl kommt ..diese Wahnsinsenergie am besten beim Schopf packen und sofort anwenden💪🏻💪🏻💪🏻
Dann wieder entspannt und besonnen zum Ziel ☀️
Und das gilt für jedes Lebensbereich..
16 ago 23 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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das ist normal beim Wiegen kann das Gewicht um 2,5 kilo abweichen je nachdem wie viel wasser und essen im körper ist also einfach den durchschnitt über einen zeitraum ernst nehmen
16 ago 23 por membro: SPYFL3X
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ein Überschuss von 1000 kalorien entspricht 0.125 kilo körperfett die du wohl wirklich zugenommen haben wirst also dranbleiben
16 ago 23 por membro: SPYFL3X
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Über 100 g würde ich lachen 😅
16 ago 23 por membro: nidi888
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Ein kilo körperfett entspricht eben 7800 kalorien also nimmst du von einem schlechten Tag kaum zu
16 ago 23 por membro: SPYFL3X
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Das sind Wassereinlagerungen durch "Shitfood", macht sich auf der Waage gleich bemerkbar.
Abhaken und weitermachen 🫡
17 ago 23 por membro: DieserEineTyp
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