Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Gord: 79,87g | Prot: 82,30g | Carbs: 168,93g.
Café da Manhã: 1 WIN Коллаген, 4 Сезона Малина Замороженная, Мистраль Отруби Овсяные, Смак Хлеб Тостовый, Виолет Сыр Творожный Сливочный, Реж Хлеб Кекс Свердловский, РРК Форель Холодного Копчения, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Лакомо Сливки 10%, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Tamaki Соус Ореховый, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Картошка Вареная, Магнит Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Умалат Сыр Сулугуни, Троекурово Фарш из Мяса Грудки, Помидоры, Рестория Шеф Чеснок Сушёный, Noyer Лук Жареный Сушеный. Jantar: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%. mais...
|
|
2389 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Pilates - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|