Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
|
87 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3044 kcal
|
Gord: 120,09g | Prot: 105,33g | Carbs: 374,78g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Defumada, Caseirinho Pão de Leite. Almoço: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Yoki Batata Palha Tradicional, Salgadinho de Festa. Jantar: Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Sadia Escondidinho de Calabresa, Café com Açúcar, Suco de Goiaba, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Camil Feijão Preto Cozido, Sobremesa de Gelatina, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Macarrão Alho e Óleo. Lanches/Outros: Neugebauer Mu-Mu Kids, Charge Chocolate , Café. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Plank e abs - 9 minutos, trabalho fortlev - 7 horas, Descansar - 11 horas e 51 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jeankorb
|