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Estuve algunas semanas estancado en los 90s, pero he logrado salir
Y he logrado salir de la barrera de los 90 kilos :) ahora oficialmente estoy mejor de lo que estuve alguna vez el año pasado
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89,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 70,28g | Prot: 64,61g | Carbs: 196,70g.
Café da Manhã: Queso Fresco, Huevo, Merkat Aceite Vegetal, Hallulla. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Hellmann's Ketchup, JB Mostaza, Churrasco Italiano. Jantar: Aceite Vegetal, Sucedáneo de Jugo de Limón , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Winter Salchichas Tradicional. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 6 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Limpeza - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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