|
Znowu krok w dobrą stronę. A teraz przede mną półtora tygodnia hotelowego jedzenia w wydaniu brytyjskim...
|
116,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2248 kcal
|
Gord: 96,74g | Prot: 113,69g | Carbs: 205,15g.
Café da Manhã: Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Margaryna Promienna Soleil, Chleb Razowy. Almoço: Białe Wino Stołowe, Ser Gouda, Majonez, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Chleb, Jabłko. Jantar: Philadelphia Original, Wędzony Łosoś, Majonez, Krewetki Gotowane na Parze lub Ugotowane, Makaron, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Chleb Biały. Lanches/Outros: Sałatka Owocowa z Brzoskwinią Gruszką Morelą Ananasem Wiśnią (z Kawałkami Owoców, Rozcieńczona, w Puszce). mais...
|
|
3346 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Ler - 2 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|