Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2977 kcal
|
Gord: 123,83g | Prot: 132,66g | Carbs: 321,72g.
Café da Manhã: Batavo DUO Coco e Abacaxi, Heinz Ketchup, Seara Mortadela Defumada, Tirol Requeijão Cremoso, Pão de Forma. Almoço: Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Estrogonofe de Carne, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ateliê Suco de Uva 100% Natural, Sobremesa de Gelatina, Farofa, Kibe Frito, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Spoleto Cenoura, Purê de Batata, Macarrão Alho e Óleo, Bacon Curado ou Defumado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Neugebauer Mu-Mu Kids , Café. mais...
|
|
2007 kcal
|
Exercício:
trabalho fortlev - 7 horas, ABS Plank - 11 minutos, Descansar - 9 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jeankorb
|