Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 38,64g | Prot: 77,37g | Carbs: 147,50g.
Café da Manhã: Ашан Йогурт 2,7%, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Тульчинка Сыр Плавленный, Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Jantar: Макароны Отварные, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Lanches/Outros: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко. mais...
|
|
2388 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|