Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
|
50 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Gord: 32,95g | Prot: 94,51g | Carbs: 102,67g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Сулугуни 40%, Вареное Яйцо, Gusto Рис Длиннозерный Шлифованный. Almoço: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Jantar: Топтышка Пюре Яблоко, Черника, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, PureProtein Сывороточный Протеин, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Gusto Рис Длиннозерный Шлифованный. Lanches/Outros: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Абрикос, Агуша Пюре Яблоко Банан Печенье, Вясковы Падворак Сушки Облачко, Банан, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, PureProtein Сывороточный Протеин, Беллакт Творог Детский Персик-Клубника, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый. mais...
|
|
376 kcal
|
Exercício:
Kettlebell - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 4 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВичкаЛ
|