Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
|
50 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1101 kcal
|
Gord: 43,18g | Prot: 74,73g | Carbs: 104,54g.
Café da Manhã: Верхний Луг Сыр Сулугуни 40%, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Огурец (с Кожурой), La Espanola Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья. Almoço: La Espanola Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пастораль Макароны Отварные, Куриная Грудка Вареная, Петруха Сердечки Куриные. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Агрокомбинат Дзержинский Грудка Классическая Копчено-Вареная Охлажденная, Березовский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Паштетная с Печенью. Lanches/Outros: Савушкин Йогурт Оптималь Инжир Злаки Лён 2%, Топтышка Пюре Яблоко, Черника, Брестское Мороженое Творог 3% с Бифидобакткриями, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Коммунарка Шоколад Горький 85%, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, PureProtein Сывороточный Протеин, Простоквашино Йогурт Натуральный с Персиком. mais...
|
|
90 kcal
|
Exercício:
Выпады - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Apple Health - 23 horas e 49 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВичкаЛ
|