|
My behavior this month is more suitable for the next phase of the diet that this last 5 kilos of phase one.
That's why the weight lost is slowing down. But I think its a good rhythm.
Mi ritmo de este mes es más propio de la fase 2 que de la 1. Por eso la pérdida de peso se ha ralentizado. Aun así, un ritmo de 3 kilos al mes será suficiente de aquí al final.
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1860 kcal
|
Gord: 68,99g | Prot: 160,05g | Carbs: 126,62g.
Café da Manhã: Leche Desnatada, Café en Grano Mezcla. Almoço: wine, Cebolla, Papa Asada (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cordero Asado. Jantar: Verdifresh Primavera, Vinagre balsamico, Carne de Pavo. Lanches/Outros: Alfajor de Dulce de Leche, Gelatina sin Azucar. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|