Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2023
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Gord: 81,70g | Prot: 89,14g | Carbs: 113,07g.
Café da Manhã: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Рот Фронт Батончик Номер 1, Реж Хлеб Кекс Свердловский, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Шпинат, РРК Форель Холодного Копчения, ВкусВилл Белок Яичный. Almoço: Магнит Яблоко, Троекурово Фарш из Мяса Грудки, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Умалат Сыр Сулугуни, Приготовленная Брокколи (Свежая), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Tamaki Соус Ореховый. Jantar: Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Голубика, Простоквашино Сливки 10%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Смак Хлеб Тостовый. mais...
|
|
2696 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Pilates - 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|