|
начинаю интервал 18/6
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1589 kcal
|
Gord: 76,82g | Prot: 71,20g | Carbs: 155,74g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Лента Мягкая Карамель, Голубика, Мистраль Отруби Овсяные, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Жизнь Март Банановый Кекс на Безглютеновой Муке. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Рестория Шеф Чеснок Сушёный, Noyer Лук Жареный Сушеный, Tamaki Соус Ореховый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Брокколи (Свежая), Умалат Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Троекурово Фарш из Мяса Грудки. Jantar: Сметана 15%, Черника, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Банан, Alpro Банановое Молоко. mais...
|
|
2540 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|