|
После последнего отвеса была череда встреч с подругами,дней рождений,хороших выходных вне дома без контроля питания. Но это 2-3 дня в неделю,в остальные дни продолжала подсчет и держала дефицит. Сегодня,после 4 дней подряд подсчета и дефицита,вес вернула и даже на 100 гр ниже! Считаю это успех,так как раньше подобные встречи и выход из режима провоцировал лютый срыв на месяц и привес пару кг. Спорта сейчас нет почти,сын дома (выпустился из сада),моя привычная рутина пошла псу под хвост. Начала онлайн тренироваться,на выходных планирую пойти в тренажерный зал. Худеть без спорта легче,аппетита то нет большого)а вот фигура портится,пока еще держится на остатках былой славы🤣
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Gord: 72,27g | Prot: 100,20g | Carbs: 244,78g.
Café da Manhã: Just Food Каша Геркулесовая с Бананом, Ясная Горка Грудка Копчено-Вареная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Огурец (без Кожуры), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, СибХлеб Батон Подмосковный. Almoço: Увелка Булгур, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. Jantar: Арбуз. Lanches/Outros: Провиант Самса с Красной Смородиной , Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, СибХлеб Батон Подмосковный, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|