|
7 недель ела на 2300-2400. Тренила на износ, плюс шаги 15000 в день нахаживала.Вес плюс 1,5 кг. Чувство какой то отечности было. С начала недели снизила на 300 калорий и вес поехал вниз, набор не мое не хочу ходить с набитым животом и залитая, буду на поддержке и добиваться рекомпозиции.
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Gord: 69,39g | Prot: 130,81g | Carbs: 201,41g.
Café da Manhã: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Протеиновые конфеты, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Кетус Форель Слабосолёная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яйцо Куриное. Almoço: Sweet Queen Зефир Крем-Брюле, Котлеты из гречи, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Коломенское Батон Нарезной, Котлеты из Куриной Грудки. Jantar: Оладьи, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|