Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
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77,8 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Gord: 39,43g | Prot: 97,22g | Carbs: 141,21g.
Café da Manhã: 地瓜, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方), 水煮蛋. Almoço: 地瓜, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 白菜滷, 油菜, 水煮蛋, 全聯 秋葵, 牛頭牌 沙茶醬, 全聯 聖女小蕃茄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Jantar: 全聯 洋蔥, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 白菜滷, 韓式泡菜, Costco 清雞胸肉. Lanches/Outros: 檸檬, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 黑咖啡. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
原來已經到了晚上喝太多咖啡會睡不著的年紀😭
不僅一夜沒入睡.體重還上升😢😢
09 ago 23 por membro: Yuli Da
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Histórico de Peso de Yuli Da
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