Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2023
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Gord: 57,02g | Prot: 90,54g | Carbs: 225,03g.
Café da Manhã: Kecap Manis, Kent Protein Kent Store. Almoço: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Telur Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Jantar: Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Muscle First Pro Creatine, Teh Manis. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de is one sya
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