Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
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77,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3100 kcal
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Gord: 123,94g | Prot: 201,42g | Carbs: 311,16g.
Café da Manhã: Mangos, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Kaufland Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Jantar: Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Lanches/Outros: Protein Riegel Salted Caramel , WellMix White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Birne Abate Fetel, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Lambertz Chocolate Cookies, Griesson Unsere Kekszeit. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
08 ago 23 por membro: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... einen stressfreien Tag für dich....
08 ago 23 por membro: Frank #23
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Histórico de Peso de Frank #23
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