Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
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77,8 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1269 kcal
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Gord: 46,70g | Prot: 96,52g | Carbs: 120,66g.
Café da Manhã: 水煮蛋, 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方). Almoço: Costco 冷凍四色花椰菜, 全聯 聖女小蕃茄, 甜玉米（罐頭）, 炒雞蛋（整個）, 豌豆, 黃瓜炒木耳, 雞腿（烤製或烘焙）, 蒸南瓜. Jantar: 亞細亞田園 冷凍菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 牛頭牌 沙茶醬, 油菜, 水煮蛋, 全聯 秋葵, Costco 蝦仁. Lanches/Outros: 泰山 仙草蜜茶, Myprotein 乳清蛋白, enaak 韓式小雞麵（香辣味）, Lotus 比利時蓮花薄脆餅. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
重訓腿部 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yuli Da
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