|
na een week tijd weer een halve kilo eraf! Door de tips die ik heb gekregen op het platform, ben ik mijn voedsel beginnen te wegen. Dit maakt voor mij echt het verschil! Door het wegen weet ik exact wat ik opeet op een dag en kan ik mezelf soms belonen met een klein ijsje of chips!
Nog 22.2kg te gaan.
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Gord: 46,88g | Prot: 37,16g | Carbs: 211,76g.
Almoço: AH Witte Puntjes, Ziz Cheddar, Balsamico, Olijfolie, Citroensap, Delhaize Grana Padano, Regalo Augurken Zoetzuur , AH Amsterdamse Uien, Kappertjes, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Salade Mix. Jantar: Lipton Ice Tea, Knoflookbrood, Delhaize Macaroni met Ham en Kaas, Olijfolie, Courgette. Lanches/Outros: Appelsap, Aardbeien. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|