Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2023
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Gord: 75,22g | Prot: 100,16g | Carbs: 134,82g.
Café da Manhã: Solab Коллаген, Помидоры, Шпинат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Авокадо Авокадо, РРК Форель Холодного Копчения, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо. Almoço: Оливковое Масло, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Черника, Шпинат, Простоквашино Сливки 10%, Радужная Форель (Выращиваемая), Магнит Помидоры Черри, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Банан, Alpro Банановое Молоко. mais...
|
|
2800 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|