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Wisst ihr wie mich das nervt? Ich passe auf Kalorien auf bewege mich so gut wie gar nicht und mein Gewicht schmilzt, ich gehe ~40km spazieren, passe auf meine Kalorien auf und nehm ein Kilogramm zu, kann mir keiner sagen das das Muskeln sind über Nacht 🤪
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81,7 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Gord: 33,71g | Prot: 77,80g | Carbs: 197,15g.
Café da Manhã: Spreewaldhof Spreelinge, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Gutfried Hähnchen-Salami. Almoço: Zimtkuchen, Ja! Pasta Sauce Tomate-Basilikum, Dovgan Taschki Pelmeni Fitness. Jantar: Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Kühne Made For Veggies Knoblauch Mediterran, Kürbiskernöl, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Aubergine, Zucchini. Lanches/Outros: Zucker, Kaffee mit Milch. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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