Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2023
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 36,78g | Prot: 87,08g | Carbs: 152,50g.
Café da Manhã: Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Ашан Йогурт 2,7%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Черный, ВкусВилл Суп Куриный с Лапшой, Тульчинка Сыр Плавленный. Jantar: Запеченный Картофель, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Lanches/Outros: Нектарин, Голден Яблоко, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|