|
после отпуска
уф, я боялась, что буду больше 60: в отпуске ела что придётся, много чебуреков, плова, мороженого, сплошные жиры, углеводы и мало белка, но нет, тьфу-тьфу, всё не так страшно
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Gord: 61,72g | Prot: 138,49g | Carbs: 171,37g.
Café da Manhã: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Мёд, Сырники с изюмом, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Нектарин, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Шампиньоны Тушеные, Олейна Подсолнечное Масло , Хлебный Дом Сухари Панировочные, Макароны Отварные, Куриное Филе, Щи, Хлеб, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Никитич Сушка Алтайская Малютка, Семейка Озби Сухари с Изюмом, Rifero Кедровая Халва, Куриное Филе на Гриле, Салат Овощной. Lanches/Outros: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, SPAR Тартилья с Лососем. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|