Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2023
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Gord: 53,16g | Prot: 104,60g | Carbs: 62,25g.
Café da Manhã: Сливы, ВкусВилл Печеночные Оладьи. Almoço: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Сыр Молога, Коломенское Батон Нарезной. Jantar: Запеканка ПП. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|
 Comentários
я понимаю. я вот просто сейчас тебя понимаю. это очень тяжело. земля из-под ног не то что уходит, она рушится. но через это надо пройти. просто надо пережить это. я была в этом состоянии 7 месяцев и с трудом ушла оттуда. сейчас могу пожелать тебе только сил и терпения. и если уж могу дать совет, то уходи от жёстких дефицитов, сейчас это сделает только хуже. поставь себе план в 2000 калорий- не меньше. удачи, солнышко. я обнимаю тебя. мы с этим справимся!🫂
15 ago 23 por membro: anastasia's dairy
|
anastasia’s diary, спасибо Вам большое! я пока не на жестких дефицитах, но планирую. Так как вес в основном из-за отеков, то сбить их можно только дефицитом, но на этот счет не волнуйтесь, у меня все продуманно)
17 ago 23 por membro: truww
|
truww, если есть чёткий продуманный план, которому вы будете следовать- я только ЗА! Вперёд! Всё получится!
18 ago 23 por membro: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de truww
|