Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2023
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85 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Gord: 69,77g | Prot: 105,23g | Carbs: 129,54g.
Café da Manhã: Harzer Harzer Käse, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Matjesfilet, Eiweißbrot, REWE Blattspinat. Jantar: Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gartenkrone Prinzessbohnen , Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Radieschen, Zucchini, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Magnum Almond, Pflaumen, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Plattpfirsich, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 6 minutos, Cross Training - 5 minutos, Esteira - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de robal7
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