Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2023
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73,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 35,82g | Prot: 57,21g | Carbs: 161,82g.
Café da Manhã: Tomates, Central Lechera Asturiana Leche, Aceite de Oliva, Azúcar, Café, Pan Blanco. Almoço: Plátano, Aceitunas Negras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Mayonesa, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Jantar: Uvas Pasas (sin Semillas), Danone Yogur Natural, Pan, Eroski Jamón Cocido Extra. Lanches/Outros: Paraguaya, Hacendado Manzanilla con Anís. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Relajarme antes de dormir - 10 minutos, Arreglar mosquitera - 5 minutos, Limpieza a fondo cartones - 15 minutos, Limpiar alféiceres - 20 minutos, Limpiar felpudo manguerazo - 5 minutos, Vaciar lavavajillas - 10 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Limpiar piscina - 10 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Observar el presente - 15 minutos, Limpieza cocina - 2 horas, Limpiar desagües - 15 minutos, Fregar cafetera y Brita - 20 minutos, Limpiar filtro lavavajillas - 5 minutos, Tirar basura - 5 minutos, Descansar - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Fatsecret - 15 minutos, Tertulia - 3 horas, Dormir entre horas - 1 hora, Redes sociales - 5 minutos, Comer y cenar - 1 hora e 30 minutos, Doblar mantas - 5 minutos, Hacer camas - 15 minutos, Hidroterapia - 30 minutos, Ventilar - 5 minutos, Llenar lavavajillas - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
04 ago 23 por membro: Carmenhuelva
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Hola, Carmen. Pues un poco desaparecida, la verdad, demasiado. 🤣🤣🤣 Y con problemas con la app. ¿Y tú?
04 ago 23 por membro: EstherGR82
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Cansadísima!! No he parado en todo el verano de currar, está la gente desbocá con las limpiezas 😅a ver si te dejas caer más por aquí q te echo de menos, desinstala la app y vuélvela a instalar.
04 ago 23 por membro: Carmenhuelva
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Mucho curro, entonces. Pero no olvides desconectar, aunque sea un ratito. Te lo mereces. Vaya, pues muchas gracias, me alegro de que te gusten mis mensajes. Si, probaré a ver si logro que funcione.Es que no me deja mandar texto. 😊
05 ago 23 por membro: EstherGR82
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Ciertamente se te echa en falta! 😉
05 ago 23 por membro: Irene Active
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Muchas gracias, Irene. Gusta saber que lo que compartes gusta y aporta a alguien. 😊
05 ago 23 por membro: EstherGR82
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Histórico de Peso de EstherGR82
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