Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2023
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74,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 45,04g | Prot: 57,60g | Carbs: 99,74g.
Café da Manhã: Ovo Poché, Suco de Cenoura, Melão Amarelo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), 3 Corações Café Extra Forte, Tapioca, Queijo Mozzarella. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco Frita, Menu + Leve Feijoada Light, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum. Lanches/Outros: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao, Vinho Rosé. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Pilates - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ilse Bacellar
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