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Bilanz der letzten Woche 👀 Das erste mal kein Minus/Plus, der Urlaub rückt näher & 0,7kg hätte ich schon noch gerne weniger…
Im Moment habe ich trotz vielen Proteine aber stark mit Heißhunger zu kämpfen, welchen ich zwar im Gesamten gut unter Kontrolle habe, aber ab und zu doch Schwächel.
Wie kommt ihr mit dem Heißhunger klar bzw. habt Tipps wie man damit besser klar kommt? ☺️
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71,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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752 kcal
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Gord: 27,87g | Prot: 54,89g | Carbs: 69,58g.
Café da Manhã: NOA Hummus Paprika-Chili , Golden Toast Dinkel Toast , Gutfried Hähnchen-Salami (5g), ESN Protein Pancakes & Waffles Chocolate Chips. Almoço: Ja! Kräuterquark Leicht , Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Rote Paprika. Lanches/Outros: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Tasty Whey Iced Latte. mais...
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peso estável
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 Comentários
Mir hilft es, mich abzulenken. Irgendetwas machen, wobei ich nicht essen kann, bzw. nicht daran denke. Meditation kann auch helfen. Oder ein Nickerchen machen. Wenn ich geschlafen habe, ist mein Hungergefühl quasi resettet. 🙂
03 ago 23 por membro: Annika220
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Ich trinke ne große Tasse Tee der Marke Meßner in Geschmacksrichtungen Zimtschnecke oder Pfirsich. Die sind von Hause aus süß und mit m bisschen Süßstoff hast du echt das Gefühl, du hast ein Dessert gegessen. Und der Tee füllt den Magen. Und du kommst eher auf deine tägliche Trinkmenge. Ist mein absoluter Geheimtipp.
03 ago 23 por membro: Violetta 73
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Danke, werde ich alles mal ausprobieren, wenn es mich wieder überkommt 🩵
03 ago 23 por membro: v_hrtm
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