Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2023
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 26,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3147 kcal
|
Gord: 155,49g | Prot: 127,15g | Carbs: 311,22g.
Café da Manhã: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Lindt Шоколад с Мятой, Виолетта Лайт Сыр Творожный Прованские Травы, Простоквашино Сливки 10%, Русское Море Форель Слабосолёная, Смак Хлеб Олимпия, Solab Коллаген. Almoço: Реж Хлеб Кекс Свердловский, Красный Октябрь Красный Мак, Слада Зефир Классический, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Радужная Форель (Выращиваемая), Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Черника, Шпинат, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Санта Бремор Салат Свекольный с Арахисом, Покровский Хлеб Калинка с Ореховой Начинкой, Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Шоколадница Торт Вафельный. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%. mais...
|
|
2848 kcal
|
Exercício:
Pilates - 30 minutos, табата - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|