Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2827 kcal
|
Gord: 130,21g | Prot: 123,75g | Carbs: 299,45g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Яйцо Куриное, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Чай Несладкий, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Jantar: Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Хлеб Бородинский. mais...
|
|
5146 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|