|
Доброе утро понедельника.
Сегодня ровно 2 месяца, как закрепился мой результат -10 кг.
Много было событий, с января отходила от режима, вес немного прыгал.
Но в июне вернулась и пересмотрела свой режим полностью. Уже месяц как занимаюсь силовыми (дома) и вижу изменения качества тела. Хотя отвес с июня всего 1 кг, внешние изменения заметны.
|
78 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 88,69g | Prot: 117,51g | Carbs: 158,66g.
Café da Manhã: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Bonte Шоколад Горький 55%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо. Almoço: Магнит Персик, Абрикос, Нектарин, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сыр Российский, Сливочное Масло, Рококо Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Lanches/Outros: Абрикос, Магнит Персик, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Global Village Вишня Замороженная. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|