Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2023
|
89 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Gord: 94,60g | Prot: 76,08g | Carbs: 117,64g.
Café da Manhã: Русское Море Форель Слабосолёная, Виолетта Лайт Сыр Творожный Прованские Травы, Смак Хлеб Олимпия, Черника, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Сливки 10%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Смак Хлеб Олимпия, Лента Купаты Куриные, Global Village Кабачковая Икра, Оливковое Масло, Картошка Вареная, Помидоры, Сахар, Смак Хлеб Бородинский, Калинка Сало Белорусское. Jantar: Лакомо Сливки 10%, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|