Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2023
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64,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Gord: 93,32g | Prot: 84,75g | Carbs: 39,67g.
Café da Manhã: Tarabya Eski Kaşar Peyniri, Yumurta, Menemen. Almoço: Kahve (Demlenmiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Süzme Yoğurt. Jantar: Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Fındık, Badem, Et Haşlama, Biftek. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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