Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2023
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85,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3365 kcal
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Gord: 55,04g | Prot: 195,50g | Carbs: 237,88g.
Café da Manhã: Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg, Americano Coffee. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Basmati Rice (Cooked), Beer, Beef Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mais...
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756 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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