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Argh! Rückschlag, ich laufe gerade völlig aus dem Ruder! Süßes und abends habe ich nicht im Griff. Von daher sind jetzt mal wieder ein paar disziplinierte Tage mit vernünftigen Essen und ordentlichem Tracken angesagt - und natürlich Sport.
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104,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Gord: 58,17g | Prot: 54,86g | Carbs: 250,88g.
Café da Manhã: Edeka Bio Dattelsirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Maxi Müsli, Blaubeeren, Tee mit Milch. Almoço: Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Milfina Butter, Honig. Jantar: Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Hello Fresh Rotes Thai-Curry mit Garnelen. Lanches/Outros: Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei , Cappuccino. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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