|
всем привет !! хочу немного похудеть из-за того что набрала 4 кг на реагиле,,,,,, думаю в этот раз не вернусь в анорексию снова.... сейчас еще занимаюсь тренировками дома и в зале кикбоксинг, надеюсь будет хорошо.
если кто-то читает, как у вас дела?? я общительная
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
526 kcal
|
Gord: 28,45g | Prot: 22,29g | Carbs: 45,22g.
Jantar: Красные Помидоры, Barilla Макароны, Restoria Фарш Говяжий, Сыр Голландский. Lanches/Outros: Колос Хлеб Тостовый, Нутелла Шоколадная Паста. mais...
|
|
1386 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 24 minutos, Cross Training - 4 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 18 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|