Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2023
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Gord: 35,75g | Prot: 207,00g | Carbs: 154,61g.
Café da Manhã: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked), Delmaine Lentils. Jantar: Red Kidney Beans (Canned), Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Lanches/Outros: Almonds, Pams Rice Cakes, Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry. mais...
|
|
1018 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alain Lachman
|