Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2023
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3439 kcal
|
Gord: 175,66g | Prot: 161,89g | Carbs: 321,28g.
Café da Manhã: Твердый Тофу, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Цукини. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Окей Томаты Розовые , Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Зеленый Лук. Jantar: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Ашан Язык Свиной Отварной, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Пятерочка Кекс Маффин Шоколадный, Окей Томаты Розовые . mais...
|
|
3260 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MasterHands
|